Nhiều thói quen sinh hoạt không tốt là nguyên nhân ảnh hưởng tới sức khỏe, thậm chí là tuổi thọ. Đàn ông duy trì điều này khi thức dậy và sớm muộn gì cũng mắc bệnh ung thư.
Ông Lưu có một thói quen không thể thay đổi: mỗi ngày sau khi thức dậy, ông phải ngồi bên giường hút một điếu thuốc rồi mới đánh răng, rửa mặt, chỉ để thư giãn đầu óc.
Gần đây, ông Lưu phát hiện mình ho liên tục, chán ăn, sợ viêm phổi nên nhanh chóng làm xét nghiệm axit nucleic nhưng không có vấn đề gì.
Sau khi hội chẩn, bác sĩ được biết ông Lưu có thói quen hút thuốc vào mỗi buổi sáng nên đề nghị ông bỏ thói quen này và quan sát một thời gian. Kiên trì một tháng, hắn phát hiện thân thể mình đã cường tráng hơn rất nhiều.
Hút thuốc trong vòng nửa giờ sau khi thức dậy làm tăng đáng kể nguy cơ ung thư
Một nghiên cứu của Trường Y thuộc Đại học bang Pennsylvania ở Mỹ cho thấy hút thuốc trong vòng nửa giờ sau khi thức dậy có nguy cơ mắc bệnh ung thư cao hơn đáng kể so với hút thuốc một giờ sau đó.
Các nhà nghiên cứu đã so sánh dữ liệu về thói quen và lối sống của 4.776 người hút thuốc bị ung thư phổi với 2.835 người hút thuốc không bị ung thư phổi và nhận thấy nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi ở những người hút thuốc trong vòng nửa giờ sau khi thức dậy cao tới 79%. hút thuốc sau khi thức dậy 1 giờ là 31%.
Một nghiên cứu của Anh cũng cho thấy hút một điếu thuốc sẽ rút ngắn tuổi thọ của bạn đi 11 phút và hút 20 điếu thuốc mỗi ngày sẽ rút ngắn tuổi thọ của bạn đi 3 giờ 40 phút. Nói cách khác, bạn càng hút thuốc nhiều thì nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi càng cao và tuổi thọ của bạn càng ngắn.
Ngoài những nghiên cứu được đề cập ở trên, còn có dữ liệu chắc chắn chứng minh rằng hút thuốc có liên quan chặt chẽ đến bệnh ung thư. Ở Trung Quốc, khoảng 25% số ca tử vong do ung thư có liên quan đến hút thuốc.
Hình minh họa.
Vào tháng 3 năm 2019, The Lancet đã công bố bộ dữ liệu về tỷ lệ tử vong do ung thư ở người trưởng thành vào năm 2014. Khu vực khảo sát tại 978 địa điểm giám sát cấp quận ở 31 tỉnh ở Trung Quốc Đại lục. Trung bình, 45,2% số người chết do hút thuốc hoặc hít phải khói thuốc thụ động. Trong số đó, hút thuốc đứng đầu trong số các nguyên nhân gây tử vong ở nam giới và là nguyên nhân chính gây ung thư ở phụ nữ.
Năm 2016, một nghiên cứu trước đây trên tạp chí Science cho thấy nếu bạn hút một gói mỗi ngày trong 365 ngày, 150 đột biến gen sẽ xảy ra trong tế bào phổi bình thường, dẫn đến ung thư phổi.
Ngoài ung thư phổi, hút thuốc còn liên quan đến ung thư miệng, ung thư dạ dày, ung thư gan, ung thư bàng quang, ung thư thực quản, v.v.
Tại sao một số người hút thuốc gần hết cuộc đời mà vẫn sống khỏe mạnh?
Trước hết, từ quan điểm y tế, bạn bắt đầu hút thuốc càng trẻ và càng hút nhiều thì khả năng mắc bệnh ung thư càng cao. Trong y học có một thuật ngữ gọi là “chỉ số hút thuốc”, là số điếu thuốc hút mỗi ngày × số năm hút thuốc. Có thể hôm nay bạn hút thuốc và ngày mai thì không sao, nhưng ngày mốt sẽ có chuyện gì đó xảy ra. Vì vậy, bỏ thuốc lá càng sớm thì bạn càng có thể tránh xa bệnh ung thư.
Hút thuốc không nhất thiết gây ung thư phổi và không hút thuốc không nhất thiết gây ung thư phổi. Chỉ có thể nói, người hút thuốc có nguy cơ mắc ung thư cao hơn 44% so với người không hút thuốc và tuổi thọ của họ nhìn chung ngắn hơn so với người không hút thuốc.
Hình minh họa.
Bỏ thuốc lá khó, ba bước khoa học có thể giúp bạn
Do nhận thức về sức khỏe của người dân ngày càng cao nên nhiều người muốn bỏ thuốc lá nhưng trên thực tế không có nhiều người cai thuốc lá thành công. Nhiều sản phẩm khác nhau tuyên bố có thể bỏ thuốc lá cũng đã được tung ra thị trường để đáp ứng xu hướng thị trường, chẳng hạn như thuốc lá điện tử.
Xiao Dan, Phó Giám đốc Trung tâm Hô hấp Bệnh viện Hữu nghị Trung-Nhật, cho biết hiện nay trong hướng dẫn lâm sàng của Trung Quốc về cai thuốc lá, liệu pháp toàn diện bao gồm can thiệp tâm lý, trị liệu hành vi và dùng thuốc cai thuốc lá là phương pháp điều trị cai thuốc lá tốt nhất.
Can thiệp tâm lý là việc liên tục nhấn mạnh đến tác hại của việc hút thuốc, lợi ích của việc bỏ hút thuốc, v.v. Một mặt, những người đã từng hút thuốc phải hiểu rõ hậu quả của việc hút thuốc và mục đích của việc bỏ thuốc lá. Mặt khác, những người đã từng hút thuốc, khả năng tự chủ yếu có thể tìm kiếm sự giúp đỡ, hỗ trợ từ người thân, bạn bè để có động lực bỏ thuốc.
Trị liệu hành vi đề cập đến việc nuôi dưỡng những sở thích để khiến bản thân bận rộn, chẳng hạn như tập thể dục, đọc sách, nấu ăn, v.v. và quên đi việc hút thuốc. Nếu nghiện miệng, bạn có thể giải tỏa bằng cách nhai kẹo cao su, ăn hạt dưa và các phương pháp khác. Ngoài ra, thay đổi thói quen sinh hoạt và tránh xa môi trường hút thuốc cũng là biện pháp đối phó hiệu quả.
Điều trị y tế, bao gồm thuốc trị liệu thay thế nicotine, viên nén giải phóng kéo dài bupropion hydrochloride và varenicline tartrate, được cơ quan có thẩm quyền xác nhận là an toàn và hiệu quả, không có tác dụng phụ. tác dụng phụ độc hại đối với cơ thể con người và còn có thể làm tăng tỷ lệ cai thuốc lá thành công lên 1-2 lần.
Cuối cùng, nếu bạn thực sự không thể tự mình bỏ thuốc lá, bạn có thể đến bệnh viện để nhờ sự trợ giúp từ phòng khám cai thuốc lá. Các phòng khám cai thuốc lá có thể giúp những người từng hút thuốc tránh xa thuốc lá bằng cách xây dựng chu trình cai thuốc lá cho từng cá nhân, đánh giá toàn diện các lý do bên trong và bên ngoài của việc hút thuốc, Tìm tiếng gọi bên trong của bạn để bỏ hút thuốc và tiến hành đánh giá rủi ro sức khỏe cá nhân.
Đối với những người hút thuốc lâu năm, nếu sau nhiều nỗ lực vẫn không bỏ được thuốc lá, họ thường có thể sử dụng một số đơn thuốc dinh dưỡng để dưỡng phổi, giảm ho nhằm giảm tổn thương phổi do hút thuốc lá gây ra. và giảm nguy cơ ung thư phổi.
Theo T.Linh (Gia Đình Việt Nam)