Ăn trái cây rất quan trọng và tốt cho sức khỏe vì nó cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, bao gồm:
Vitamin và các khoáng chất: Trái cây là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin C, vitamin A, kali, magie và axit folic. Những vitamin và khoáng chất này rất quan trọng đối với nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm hệ thống miễn dịch, sức khỏe tim mạch, chức năng não và sức khỏe của da.
Chất xơ: Trái cây thường giàu chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và giữ cho đường ruột khỏe mạnh. Chất xơ cũng có thể giúp kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường.
Chất chống oxy hóa: Nhiều loại trái cây có chứa chất chống oxy hóa như polyphenol và flavonoid, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do và giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính như ung thư và bệnh tim mạch.
Tìm hiểu thêm tại trang web