Mạng xã hội TikTok đang lan truyền trào lưu “dán băng dính vào miệng khi ngủ” để hết ngáy, ngủ sâu hơn… nhưng nhiều bác sĩ cảnh báo về sự nguy hiểm.
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!Theo Người Lao Động, thời gian gần đây, nhiều cư dân mạng đã chạy theo trào lưu trên TikTok bằng cách “dán băng dính vào miệng trước khi ngủ”. Theo họ, điều này sẽ thúc đẩy quá trình thở bằng mũi, giúp ngủ ngon hơn và ngăn ngừa chứng ngáy vào ban đêm.
Bạn đang xem: Có nên dán băng dính kín miệng khi ngủ?
Trên kênh TikTok có hơn 400.000 người theo dõi, huấn luyện viên sức khỏe Cory Rodriguez tuyên bố rằng việc dán băng dính vào miệng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.
“Mục đích của việc dán băng dính lên miệng khi ngủ là giúp bạn thở bằng mũi thay vì bằng miệng.” – Ông Rodriguez nói trong video đăng trên TikTok, đồng thời cho biết đêm nào ông cũng bịt miệng đi ngủ.
Video nhanh chóng thu hút hơn 5 triệu lượt xem trên TikTok. Bình luận dưới bài đăng, nhiều cư dân mạng cho biết họ đã làm theo. Họ cũng khẳng định họ cảm thấy ngủ ngon hơn, không còn ngáy, giảm khô miệng và thậm chí không còn hôi miệng sau khi thức dậy.
Mới đây, chia sẻ trên một podcast cuối tháng 8, ngôi sao bóng đá Erling Haaland gây chú ý khi tiết lộ anh bị dính băng keo vào miệng khi ngủ. “Tôi nghĩ giấc ngủ là điều quan trọng nhất trong cuộc sống”, Haaland nói. “Tôi dùng băng dính để che miệng vào ban đêm và trong khi tập luyện.” Theo Haaland, điều này tốt cho giấc ngủ cũng như hiệu quả thi đấu trên sân, thông tin trên VietNamNet.
Xem thêm : Tài khoản VieON VIP miễn phí 2023, Share ACC VieON VIP Free
Haaland giải thích lý do anh làm điều gì đó “kỳ lạ” khi ngủ là để hít thở tối đa bằng mũi và việc tiếp xúc với nguồn ánh sáng xanh có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Thói quen lạ của Haaland cho thấy rõ hiệu quả cao nếu xét thành tích anh đạt được trong mùa giải đầu tiên khoác áo Man City, với 52 bàn sau 53 trận, góp phần không nhỏ vào cú ăn ba ngoạn mục (Premier League). , FA Cup, Champions League) của đội bóng áo xanh.
Có nên dán băng dính vào miệng khi ngủ?
Đến nay, một số người cho rằng dán băng dính vào miệng có thể giúp ngủ sâu hơn, giảm ngáy và các bệnh về răng miệng. Tuy nhiên, Phụ Nữ Việt dẫn thông tin từ Jeff Kahn – chuyên gia về giấc ngủ làm việc tại Rise Science cho rằng giả thuyết này không có cơ sở vững chắc.
“Những tuyên bố rằng việc bịt miệng có thể cải thiện tiêu hóa, giảm bệnh nướu răng và cải thiện cấu trúc hàm phần lớn chỉ mang tính giai thoại và thiếu bất kỳ cơ sở nào để chứng minh điều đó.”Kahn nhấn mạnh.
Trong một báo cáo công bố hồi tháng 7, Đại học Harvard thậm chí còn cho rằng việc dán băng dính lên miệng khi ngủ thậm chí có thể gây tác dụng ngược.
“Mạng xã hội tràn ngập những lời khuyên về sức khỏe không có cơ sở khoa học, và việc bịt miệng là một trong số đó. Khi tỉnh táo, cố tình thở bằng mũi có thể mang lại nhiều lợi ích như lọc không khí tốt hơn, giảm lo lắng. Nhưng khi ngủ ngậm miệng lại có thể nguy hiểm, gây khó thở, gián đoạn giấc ngủ hoặc kích ứng da.
Không có nghiên cứu khoa học nào hỗ trợ biện pháp này. Trong một số trường hợp nhất định, đeo băng dính khi ngủ có thể làm giảm lượng oxy của người đeo.”cho biết một báo cáo từ Đại học Harvard.
Chuyên gia Federico Cerrone, làm việc tại Hệ thống Y tế Atlantic, đã dùng từ “đặc biệt nguy hiểm” để mô tả việc dán băng dính vào miệng khi ngủ.
Kahn cũng đồng tình với kết luận của Đại học Harvard. “Hít thở bằng mũi được cho là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu nào cho thấy việc dán băng dính vào miệng có thể mang lại lợi ích tương tự”, ông nói.
Kahn cũng chỉ ra rằng “hầu hết các nghiên cứu về việc che miệng bằng băng dính đều thực hiện trên những người mắc chứng ngưng thở khi ngủ. Phần lớn chúng ta không biết gì về tác động của việc này đối với người bình thường.”
Nếu bạn cảm thấy khó ngủ hoặc thường xuyên bị khô miệng khi thức dậy, Kahn khuyên bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn. Ông cũng cho biết việc sử dụng đồ uống có cồn có thể tác động tiêu cực đến hô hấp. “Hãy ngừng uống rượu 3 giờ trước khi đi ngủ”, Kahn nói thêm.
Tương tự, bác sĩ Ayush Gupta – bác sĩ tim mạch, chuyên gia chăm sóc đặc biệt tại bệnh viện Fortis Vasant Kunj (Ấn Độ) – cũng cho rằng, việc dán băng dính vào miệng khi ngủ có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm.
“Đừng bao giờ dán băng dính lên miệng khi ngủ vì nếu mũi bạn bị tắc, nồng độ oxy có thể giảm đáng kể và dẫn đến các biến chứng tim mạch cấp tính.” – Tiến sĩ Ayush Gupta khẳng định.
PN (IP)
Nguồn: https://hahuytap.edu.vn
Danh mục: Đời Sống