Ăn lê mát bổ nhưng đừng kết hợp với thực phẩm này vì dễ rước bệnh vào thân

Lê đặc biệt tốt cho hệ hô hấp, tuy nhiên không nên ăn lê cùng với rau dền, củ cải hoặc thịt ngỗng vì sự kết hợp này ảnh hưởng đến sức khỏe.

Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!

Lê từ lâu đã được sử dụng trong y học như một phương thuốc chữa nhiều bệnh. Thành phần của quả lê chủ yếu là nước (khoảng 80%), đường và fructose (khoảng 15%) và chất xơ (khoảng 2%).

Bạn đang xem: Ăn lê mát bổ nhưng đừng kết hợp với thực phẩm này vì dễ rước bệnh vào thân

Theo tổng hợp các báo cáo nghiên cứu tại Hàn Quốc, một số thành phần tự nhiên trong quả lê tươi giúp người bệnh giảm tức ngực, làm dịu đường thở, góp phần tăng độ ẩm cho phổi, giúp mát tim. Khi đường hô hấp bị viêm, lượng chất nhầy tăng lên gây tắc nghẽn các tiểu phế quản. Hợp chất luteoline có trong lê tươi có thể giúp giảm viêm và thư giãn sự co thắt của các tiểu phế quản này. Người bệnh sẽ ho ít hơn và dễ đẩy đờm ra khỏi đường thở hơn.

Hình minh họa

Các nhà nghiên cứu Thụy Điển và Australia phát hiện, nhóm lê và táo còn giúp người mắc các bệnh về đường hô hấp cải thiện chức năng phổi, giảm hen suyễn… Lượng polyphenol và flavonoid có tiềm năng rất lớn góp phần điều trị bệnh. các bệnh về đường hô hấp, dị ứng đường hô hấp.

Khi bị nghẹt mũi, đau họng, ho hoặc có các triệu chứng cảm lạnh, cúm, bạn có thể ăn lê để giúp giảm bớt sự khó chịu ở đường thở.

Ngoài ra, quả lê còn có rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe:

Giúp giảm cân hiệu quả

Xem thêm : Ý nghĩa của hoa cúc trong phong thủy, văn hóa, màu sắc

Một quả lê chứa khoảng 100 calo nên không gây tăng cân. Không những vậy, lê ít ngọt hơn các loại trái cây khác nên không chỉ giúp chúng ta có thân hình lý tưởng mà còn giúp làn da trở nên hồng hào, căng bóng và mịn màng hơn.

Giúp bảo vệ hệ tim mạch

Lê có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Procyanidin chống oxy hóa của chúng có thể làm giảm độ cứng của mô tim, giảm cholesterol LDL (có hại) và tăng cholesterol HDL (có lợi). Vỏ lê có chứa một chất chống oxy hóa quan trọng gọi là quercetin, được cho là có lợi cho sức khỏe tim mạch bằng cách giảm viêm và hạn chế các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim như huyết áp cao và mức cholesterol.

Kiểm soát lượng đường trong máu

Lê có chỉ số đường huyết thấp hơn nhiều so với các loại trái cây khác nên lê rất tốt cho người bệnh tiểu đường. Họ có thể ăn loại quả này mà không sợ lượng đường trong máu tăng quá nhanh và giữ được lượng đường trong máu ổn định. Anthocyanin có trong lê nâu cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Ngăn ngừa bệnh huyết áp

Pectin chứa hoạt chất pectin có tác dụng làm giảm cholesterol trong cơ thể. Vì vậy, ăn lê thường xuyên sẽ giúp bạn hạn chế nguy cơ cao huyết áp. Ngoài ra, thành phần Glutathione có trong quả lê còn giúp bạn duy trì mức huyết áp ổn định.

Tăng cường sức đề kháng của cơ thể

Lê có chứa khả năng miễn dịch, khi tiêu thụ vào cơ thể sẽ giúp hệ thống miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Ngoài ra, lê còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng giàu vitamin và khoáng chất nên ăn lê thường xuyên sẽ giúp sức khỏe của bạn trở nên khỏe mạnh, dẻo dai và tăng cường hệ miễn dịch.

Xem thêm : Ý nghĩa của hoa sử quân tử trong phong thủy, đời sống

Hình minh họa

Những điều cần tránh khi ăn lê

Lê là loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng và có nhiều công dụng chữa bệnh nhưng lại không tốt cho những trường hợp sau:

– Không ăn lê khi cơ thể có dấu hiệu cảm lạnh, cảm cúm, lạnh bụng, rối loạn tiêu hóa. Tốt nhất là không nên ăn.

– Người tỳ vị hư hàn, phụ nữ sau sinh, da bị tổn thương hoặc trẻ em dưới 6 tháng tuổi không nên ăn vì sẽ ảnh hưởng đến lá lách.

– Không kết hợp ăn lê với rau dền, đặc biệt là người bị rối loạn tiêu hóa vì nếu ăn chung rất dễ nôn mửa và có nguy cơ mắc các vấn đề về tiêu hóa.

– Không nên ăn lê cùng với củ cải, vì tất cả các loại củ cải khi ăn chung với lê sẽ khiến tuyến giáp bị sưng tấy.

– Không nên ăn lê với thịt ngỗng vì sự kết hợp này sẽ khiến thận bị quá tải. Nếu tình trạng này diễn ra liên tục và trong thời gian dài, thận sẽ dần yếu đi và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn.

Theo MH (Giadinh.suckhoedoisong.vn)

Nguồn: https://hahuytap.edu.vn
Danh mục: Đời Sống